準媽媽預防黃褐斑必吃哪些食物呢？研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，出現(xiàn)黃褐斑的可能性就會增加。
 
　　面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試。

　?。薄J猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素Ｃ、維生素Ｄ、Ｂ族維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)素。獼猴桃中的維生素Ｃ能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾羅素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　?。?、西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。豐富的西紅柿紅素、維生素Ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。實驗證明，常吃西紅柿可有效減少黑色素的形成。每天用１杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，１５～２０分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。

　　３、檸檬：檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴露洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　?。?、新鮮蔬菜：新鮮蔬菜含有豐富的維生素Ｃ，具有消褪色素的作用，如西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等；瓜菜中的冬瓜、絲瓜也具有很好的美白功效。豆制品和動物肝臟：豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　?。怠ⅫS豆：大豆中所富含的維生素Ｅ能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆甜湯的制作方法：黃豆、綠豆、赤豆各１００克，洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味，飲服。每日３次，對消除黃褐斑很有效。

　?。丁⑴Ｄ蹋号Ｄ逃懈纳破つw細胞活性、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　?。?、帶谷皮類食物：隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的綞互Ｅ，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！